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 关于我们     |      2020-11-12 17:00

前几天买了一捆芹菜,根茎用来包了饺子,剩余的芹菜叶平常总是用来拌着吃,这几天气温很冷,不想吃凉菜,就焯完之后炒了芹菜,滋味也非常好吃哦。专家说芹菜叶的养分成分居然比芹菜高许多,其间胡萝卜素含量是茎的88倍。用洋葱炒的,还挺好吃,很清口

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芹菜的养分非常丰厚,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其间蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰厚的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都非常有利。我曾经吃芹菜都是不吃叶子的,认为不能吃,后来发现芹菜叶子不只能吃,并且叶子的养分比茎的养分还要高,还有按捺癌症的作用,一起也是瘦身食材。

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主料:芹菜叶300g、紫洋葱100g、辅料:油适量盐适量葱少数姜少数花椒少数鸡精少数

过程:1.把芹菜叶用清水洗净。

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2.再把紫洋葱,剥去外层的干皮,洗洁净。

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3.葱姜,切丝,预备干花椒。

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4.洋葱,切条。洋葱切的时分简单辣眼睛,能够把洋葱切成四瓣,放入清水中泡一泡,再拿出来切条!

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5.锅中倒入适量的食用油,热油今后,放入花椒,小火爆香。

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6.再参加葱姜,爆香。

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7.放入洋葱,煸炒一会。

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8.随后参加芹菜叶,转大火,爆炒。

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9.参加一勺盐。

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11.快速翻炒均匀,即可。

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小贴士

芹菜叶不出数,所以要多放一些。

本文相关词条概念解析:

减脂

减脂,便是体内脂肪超越正常规模之内的动物,因为本身形体健康的原因,经过各种方法减掉自己身上剩余脂肪的行为。这类瘦身法声称:经过对人体的经络、部分肥壮部位施以点法、按摩等方法的影响,起到疏通经络、调度脾胃、促进脂肪的分化、添加机体代谢而到达瘦身作用。从热量平衡的原理来看,节食瘦身能够削减热量的摄入,假如耗费的热量照常,代谢率不变,运动仍旧,那么,节食瘦身的作用是无疑的。肌肉的丢掉又会导致基础代谢速度下降,一旦瘦身者康复正常的膳食,体重敏捷添加,而添加的分量更多的是来自脂肪而非丢掉的肌肉,因而基础代谢很难康复到代餐前的水平。